Yoga tonique
Une nouvelle méthode de yoga “très dynamique”, qui permet de tonifier le corps et prendre confiance en soi. Entre le cardio et la relaxation !
Professeur
Géraldine Gallay
Cursus :
Yoga tonique
Adultes
3 Cours d’une heure
Espace Multisports
Mardi 18 h – 19 h
Mercredi 17 h 30 à 18 h 30
Mercredi 18 h 30 à 19 h 30
16 € d’adhésion + 165 € annuel (ou 55 € le trimestre)
Possibilité de coupler avec le cours de stretching (du mardi 19h05/19h50) pour 95 € le trimestre au lieu de 105, soit à l’année 285 euros au lieu de 315.
Le Yoga tonique
Cours dynamique avec des postures engageantes tenues plusieurs respirations, pour vous permettre de renforcer votre corps et évacuer votre stress. Le temps de relaxation en fin de cours est d’autant plus savouré. Le mantra de ce yoga est « Je peux » et même si le rythme est intense, il faut toujours essayer car vous pourriez être surpris de vous-mêmes !
Se challenger pour plus de confiance en soi
Géraldine développe un yoga très dynamique et sportif qui vous pousse à sortir de votre zone de confort et à vous challenger.
Le yoga tonique est aussi un excellent enseignant. Il permet de déconstruire nos croyances limitantes, de changer notre perception des choses et surtout il booste notre confiance en nous.
En plus de tous les bénéfices physiques que peut apporter le Yoga tonique, il vous emmènera à la rencontre de vous-mêmes, décuplant votre motivation et votre envie de vous dépasser pour arriver au but.
Le yoga tonique apporte beaucoup de satisfaction. Lorsque l’on réussit une posture qui nous demandait des efforts, on se sent fier et c’est un grand principe du Yoga tonique que de toujours croire à la réussite, car tout est possible avec du travail, de l’envie, de la patience et de la bienveillance.
Le yoga tonqiue nous aide aussi à prendre conscience de notre corps, il nous aide à mieux le connaître et à vivre en meilleure harmonie avec celui-ci. Pour commencer il nous permet de nous renforcer physiquement et de découvrir l’utilité de chaque muscle de notre corps. Puis il nous apprend à écouter les messages de celui-ci et surtout il nous apporte le savoir, le savoir entre un muscle qui travaille et une douleur. Ensuite, il nous aide à différencier la fatigue physique et la paresse. Il devient un précieux guide dans notre boussole intérieure.
Vous n’avez pas besoin d’être souple ou très fort physiquement pour commencer le yoga tonique, il vous suffit juste d’aller chercher à l’intérieur de vous l’envie et la motivation.
Le parcours de Géraldine
Coach sportive depuis 2009 et passionnée par l’humain et toutes ses possibilités, Géraldine explore le coaching sous plusieurs facettes : compétitif, ou en sport adapté, auprès des enfants et des adultes. Elle navigue aujourd’hui entre cours collectifs et coaching privé sur le maconnais.
Passionnée de GRS depuis son enfance, le sport occupe une place importante dans sa vie.
« Ma première fierté est venue avec l’obtention de ma médaille nationale en gymnastique rythmique. Ce jour-là, j’ai compris l’impact de la réussite sportive sur la confiance en soi, et j’ai souhaité que chacun connaisse sa propre réussite ».
Etudiante, Géraldine s’oriente vers des études à la faculté des sports de Dijon où elle valide un Deust et une licence.
Le choix de travailler avec les enfants
Elle consacre ses 5 premières années professionnelles à la pratique du sport avec les enfants et adolescents :
« D’une part dans un club de gymnastique rythmique où j’ai transmis ma passion, et d’autre part dans un institut pour enfants sourds grâce à mon cursus en activité adaptée et santé ».
L’envie d’explorer le public adulte
Depuis plusieurs années, elle élargit le champ de ses compétences à un public adulte, en s’investissant en tant que coach en salle de sport.
« J’ai encadré l’évolution de nombreux profils différents: perte de poids, prise de masse, course à pied, ré-athlétisation… ».
Aujourd’hui, le yoga
Avec le Covid et la fermeture des salles de sport, Géraldine en profite pour valider sa certification de yoga et créer sa société pour partager le sport 100% à sa manière.
Depuis 2022, elle se consacre totalement à son activité indépendante, avec des cours dans différentes structures, associatives ou privées. Nous avons la chance de l’accueillir en cette rentrée 2023, au sein de l’équipe des coachs de Rencontres et Loisirs.
« Si vous êtes prêt(e)s à atteindre votre objectif, relever votre challenge, ou simplement l’envie de prendre du temps pour vous, votre santé et votre bien être, je suis à votre disposition ».
