Mobilité Stretching
L’entraînement à la mobilité consiste à travailler les articulations pour augmenter leur amplitude de mouvement. La mobilité représente la capacité du corps à bouger en toute liberté.
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Professeur
Géraldine Gallay
Cursus :
Mobilité Stretching
Adultes
1 Cours de 45 mn
Espace Multisports
Mardi 19 h 05 – 19 h 50
16 € d’adhésion + 150 € annuel (ou 50 € le trimestre)
Possibilité de coupler avec le cours de yoga tonique (du mardi 18h/19h) pour 95 € le trimestre au lieu de 105, soit à l’année 285 euros au lieu de 315.
Détente et douceur
La mobilité
Souvent laissée de côté, la mobilité est un composant essentiel du sport. Bien qu’elle soit intimement liée aux articulations, elle peut influer sur d’autres éléments du corps.
Pour faire simple, la mobilité est la capacité maximale d’une articulation à réaliser un mouvement en toute liberté.
Lorsqu’on travaille sa mobilité, le but est de gagner en amplitude de mouvement sur un exercice donné : par exemple : pouvoir descendre en amplitude complète en squat, ou gagner en mobilité des hanches.
• Améliorez l’amplitude articulaire et musculaire de vos mouvements
• Améliorer la posture des articulations.
• Améliorer l’amplitude de mouvement et l’augmenter au fur et à mesure de l’entraînement.
• Corriger et prévenir les mauvaises postures.
Les méthodes utilisées seront souvent plus dynamiques et utiliseront potentiellement plus d’accessoires que les exercices de stretching purs.
Le parcours de Géraldine
Coach sportive depuis 2009 et passionnée par l’humain et toutes ses possibilités, Géraldine explore le coaching sous plusieurs facettes : compétitif, ou en sport adapté, auprès des enfants et des adultes. Elle navigue aujourd’hui entre cours collectifs et coaching privé sur le maconnais.
Passionnée de GRS depuis son enfance, le sport occupe une place importante dans sa vie.
« Ma première fierté est venue avec l’obtention de ma médaille nationale en gymnastique rythmique. Ce jour-là, j’ai compris l’impact de la réussite sportive sur la confiance en soi, et j’ai souhaité que chacun connaisse sa propre réussite ».
Etudiante, Géraldine s’oriente vers des études à la faculté des sports de Dijon où elle valide un Deust et une licence.
Le choix de travailler avec les enfants
Elle consacre ses 5 premières années professionnelles à la pratique du sport avec les enfants et adolescents :
« D’une part dans un club de gymnastique rythmique où j’ai transmis ma passion, et d’autre part dans un institut pour enfants sourds grâce à mon cursus en activité adaptée et santé ».
L’envie d’explorer le public adulte
Depuis plusieurs années, elle élargit le champ de ses compétences à un public adulte, en s’investissant en tant que coach en salle de sport.
« J’ai encadré l’évolution de nombreux profils différents: perte de poids, prise de masse, course à pied, ré-athlétisation… ».
Avec le Covid et la fermeture des salles de sport, Géraldine en profite pour valider sa certification de yoga et créer sa société pour partager le sport 100% à sa manière.
Depuis 2022, elle se consacre totalement à son activité indépendante, avec des cours dans différentes structures, associatives ou privées. Nous avons la chance de l’accueillir en cette rentrée 2023, au sein de l’équipe des coachs de Rencontres et Loisirs.
« Si vous êtes prêt(e)s à atteindre votre objectif, relever votre challenge, ou simplement l’envie de prendre du temps pour vous, votre santé et votre bien être, je suis à votre disposition ».