LIA (Low Impact Aerobic)
L.I.A « Low Impact Aerobics », signifie « sans impact » : Du step… sans step ! Un cours en douceur pour les articulations, malgré un rythme intense, ce qui le rend accessible au plus grand nombre.
Animateur sportif
Sabri Ben Arous
Cursus :
Professeur de fitness
BPJEPS
Référente de l’activité
Myriam Bernard
06 82 38 16 52
LIA
Adultes et ados à partir de 13 ans
1 cours d’une heure
Espace Multisports Salle 3
Vendredi 18h30 à 19h30
16 € d’adhésion + 120 € annuel (ou 40 € le trimestre)
Le LIA
Vous avez envie de vous amuser tout en vous dépensant ?
Le LIA est fait pour vous ! Cette discipline combine la créativité de la danse aux bienfaits du fitness, le tout dans la joie et la bonne humeur. Enfilez vos baskets et préparez-vous à vivre une expérience sportive totalement addictive.
Vous effectuez des pas de base, développez vos capacités de mémorisation et de coordination, utilisez vos bras sur des chorégraphies rythmées.
Discipline très ludique, le but est de se dépenser tout en s’amusant, sur des musiques rythmées et entraînantes.
Grâce à ses figures sans rotation, sans course, sans saut, les chorégraphies de L.I.A vous feront enchaîner des pas garantis zéro bobo. Une aubaine pour les sportifs aux articulations fragiles ou les débutants. L’avantage, c’est qu’on préserve son dos et ses articulations de tout traumatisme, ce qui n’est pas toujours le cas durant un cours de cardio avec impact.
Côté cardio en revanche, la discipline n’est pas en reste avec des enchaînements réalisés sans pause.
Le LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale, tout en assouplissant l’ensemble du corps.
C’est un bon moyen pour se défouler !
”Envie de bouger“
Pendant le confinement, nous avons mis en place des cours en extérieur, avec distanciation physique, ouverts à tous… L’occasion pour beaucoup de tester nos cours de LIA, de Renfo et de Circuit training… Et aussi de se retrouver autour d’une activité physique, un grand plaisir pour chacun !
