Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Coach sportif
Sabri BEN AROUS
Cursus :
Professeur de fitness
BPJEPS
Référente de l’activité
Myriam Bernard
06 82 38 16 52
Pilates
Adultes
3 Cours d’une heure
Espace Multisports Salle 3
Lundi 17h30 à 18h30
Lundi 18h30 à 19h30
Lundi 19h30 à 20h30
Prix pour 1 cours par semaine
16 € d’adhésion + 120 € annuel (ou 40 € le trimestre)
La méthode Pilates
La méthode “Pilates” a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
• Pour muscler en profondeur
Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
• Pour avoir un ventre plat
La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.
• Soulager les douleurs chroniques du dos
• Améliorer la santé globale de l’individu
La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.